Một nghiên cứu do chuyên gia về giấc ngủ Cheri Mah của Đại học Stanford chỉ ra giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe cầu thủ. Gareth Bale chơi tốt hơn nhờ biết cách ngủ sao cho hiệu quả - Ảnh: Reuters Chẳng hạn việc thiếu ngủ hay ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh và giảm hệ miễn dịch, bộ não của cầu thủ không có được sự minh mẫn để thực hiện những quyết định sáng suốt khi xử lý bóng, đồng thời dễ vướng phải chấn thương hơn. Gần nhất, một CLB của Ghana tiết lộ các cầu thủ vì ngủ không đủ giấc do mải mê xem những trang web “đen” nên đã nhận thất bại trước một đối thủ dưới cơ. Hiểu rõ điều đó, từ năm 2013 HLV Jack Nayler thuộc mảng khoa học thể thao của Real Madrid đã mời thầy dạy ngủ nổi tiếng Nick Littlehales hướng dẫn các cầu thủ thực hiện giấc ngủ sao cho đúng cách. Tại khu tập luyện Valdebebas, ông Littlehales tìm hiểu từng căn phòng ngủ để đánh giá các điều kiện như nhiệt độ, ánh sáng, không khí và cả chăn nệm phải được điều chỉnh thế nào nhằm giúp cầu thủ có giấc ngủ tốt nhất. Ngoài ra, ông còn được cử làm việc riêng với Gareth Bale nhằm giúp chân sút này tận dụng tối đa giấc ngủ. Đồng hồ sinh học của tiền vệ người Xứ Wales khác so với người bình thường khi anh có xu hướng thức rất khuya và dậy khá muộn vào hôm sau, nên lúc tỉnh giấc anh cảm thấy vô cùng uể oải. Bên cạnh đó, việc có con nhỏ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của Bale. “Cậu ta giống như con cú đêm và rất ghét buổi sáng” - Littlehales nói với BBC Sport. Nhưng từ ngày được thầy dạy ngủ, Bale không còn sợ buổi sáng nữa. Anh thấy sung sức nhờ có một giấc ngủ đúng cách, từ đó trình diễn phong độ đầy ấn tượng. Mùa trước, Bale góp công lớn giúp Real Madrid vô địch Champions League và đoạt Cúp Nhà vua. Không chỉ riêng CLB Real Madrid, tay vợt Roger Federer, ngôi sao bóng rổ LeBron James và cựu danh thủ Ryan Giggs cũng từng “tầm sư” Nick Littlehales để học ngủ. Ngoài ra, CLB Manchester City cũng chú trọng điều này khi thiết kế những căn phòng nghỉ ở sân tập với khung màu êm dịu nhằm giúp cầu thủ dễ ngủ, trong khi Liverpool đeo trên tay cầu thủ thiết bị hiện đại đo nhịp tim giám sát chuyển động của cơ thể trong giấc ngủ. Riêng Southampton khuyến khích cầu thủ tắt hết điện thoại khi lên giường, đồng thời làm bảng đánh giá chất lượng giấc ngủ vào mỗi buổi sáng để ban huấn luyện theo dõi. Tags: Giấc ngủ
Tin tức thế giới 16-5: Ông Putin thăm Trung Quốc sau nhậm chức; Thủ tướng Slovakia qua cơn nguy kịch MINH KHÔI 16/05/2024 Hôm nay ông Putin bắt đầu chuyến thăm Trung Quốc trong hai ngày; Thủ tướng Slovakia không bị nguy hiểm tính mạng sau khi bị ám sát; Hội nghị hòa bình Ukraine thu hút phái đoàn từ hơn 50 quốc gia... là những tin tức thế giới đáng chú ý sáng 16-5.
Công ty Việt Á kháng cáo đòi nợ hơn 1.200 tỉ đồng của 80 đối tác DANH TRỌNG 16/05/2024 Đại diện Công ty Việt Á kháng cáo đòi nợ hơn 1.200 tỉ đồng của 80 đơn vị. Doanh nghiệp này muốn tòa phúc thẩm tuyên buộc phía đối tác phải trả tiền cho mình.
Tin tức sáng 16-5: Không để ngập hầm đường bộ tại TP.HCM; lãi suất cho vay bình quân giảm nhẹ TUỔI TRẺ ONLINE 16/05/2024 Tin tức đáng chú ý: Đơn giản hóa được 765/1.082 thủ tục hành chính; Không để xảy ra ngập hầm đường bộ tại TP.HCM khi mưa lớn; Lãi suất cho vay bình quân giảm nhẹ...
Ham khoe con trên mạng, coi chừng sập bẫy lừa đảo KHÁNH HƯNG 16/05/2024 Ban tổ chức Festival guitar talent toàn quốc năm 2024 vừa kêu gọi phụ huynh cảnh giác với các trò lừa đảo trên mạng.