Hãy nhìn đời với "nửa ly đầy nước"

Phóng to

Thực phẩm cung cấp năng lượng nuôi sống cơ thể, còn suy nghĩ nạp “nhiên liệu” cho trí óc. Nếu thực phẩm (suy nghĩ) chứa nhiều dưỡng chất (tích cực), cơ thể (trí óc) sẽ khỏe mạnh, và ngược lại. Mỗi suy nghĩ giống như một hạt giống có thể cho “hoa” và “quả” riêng. Suy nghĩ tạo ra cảm xúc dẫn tới cách hành xử (lời nói, hành động), từ đó tác động trực tiếp lên thể xác, bầu không khí và các mối quan hệ.

Hầu hết chúng ta thường có thói quen “phản ứng” với những hành vi của người khác, để rồi cảm thấy thất vọng, buồn chán, giận dữ khi họ hành xử không theo cách mà ta mong muốn. Bạn không thể điều khiển suy nghĩ, cách hành xử của người khác nhưng hoàn toàn có thể làm như thế với bản thân mình.

Có thể họ cư xử tồi, nhưng ta có quyền chọn lựa cách cư xử của ta. Người ta có những điểm mạnh và yếu, chú tâm vào đâu là do ta chọn lựa. Nếu tập trung vào ưu điểm, bạn sẽ thấy thoải mái hơn khi có mặt họ, hơn thế bạn còn có thể tạo ảnh hưởng tích cực với họ và những người xung quanh bạn.

Trong cuộc sống lứa đôi cũng thế. Lúc mới yêu, người ta chỉ nhìn thấy ưu điểm của nhau. Nhưng đến khi chung sống thì họ làm ngược lại, chăm bẳm vào các nhược điểm của nhau. Có những cặp vợ chồng suốt hàng chục năm âm thầm có những suy nghĩ tiêu cực về nhau, cuộc sống hôn nhân của họ như địa ngục. Nhiều người vợ (chồng) nóng lòng muốn “cải tạo” bạn đời, họ tập trung vào các nhược điểm, thế là xung đột xảy ra. Ép buộc thay đổi rất khó mà thành công. Thay vì vậy, hãy chú tâm vào các ưu điểm để dễ dàng “sống chung” với nhược điểm trước khi tạo ảnh hưởng thay đổi tích cực.

* Thưa bà, cuộc sống phức tạp thì làm sao suy nghĩ tích cực?

- Mỗi người thường đóng rất nhiều “vai kịch” trong đời: sếp của công ty, học trò của lớp ngoại ngữ, cha của những đứa con... Với mỗi vai trò, bạn sẽ phải hành xử khác: làm sếp phải “quyền uy”, làm cha phải gương mẫu. Rồi bạn cũng có nhiều mục tiêu cần vươn tới: tiền bạc, bằng cấp, địa vị xã hội... Thật ra, các “vai kịch” và giá trị vật chất nói trên là “con người thật” (cái tôi) của bạn, hay chỉ là những “chiếc mặt nạ” và “vỏ bọc” của bạn trên “sân khấu cuộc đời”?

Nếu bạn đồng nhất chúng với “cái tôi” cốt lõi của mình thì khi chúng thay đổi (ví dụ như bạn bị giáng chức) hay mất đi (tiền bạc) bạn sẽ đau khổ, dằn vặt, thậm chí hành động liều lĩnh như thể mất cả bản thân. Nhưng nếu bạn định nghĩa “cái tôi” cốt lõi của mình bằng những phẩm chất bên trong với những giá trị “nhân chi sơ” tốt đẹp như yêu thương, khoan dung, tôn trọng..., bạn sẽ có tầm nhìn rộng lớn, tích cực hơn khi đóng các “vai kịch” hay vươn tới các mục tiêu vật chất. Và cho dù các yếu tố “mặt nạ”, “vỏ bọc” đó thay đổi hay mất đi thì bạn vẫn còn là chính bản thân mình với những giá trị cốt lõi.