TTCT - Trước khi có dịch, bạn chỉ chăm chăm vào chạy thật nhiều để tích lũy sức bền, thì mùa Covid-19 là lúc nên dừng lại để tập những bài tốc độ, leo dốc. Làm như vậy, khi dịch qua đi, bạn trở lại đường chạy và sẽ thấy mình thay đổi đáng kinh ngạc. Dự án hay ho “1.000 người Việt chạy marathon dưới 4 giờ trong năm 2020” của bác sĩ Đinh Huỳnh Linh xem ra khó mà đạt được vì Covid-19, bởi tất cả các giải chạy bộ ở Việt Nam (và cả nước ngoài) đều phải hủy hoặc hoãn vô thời hạn. Mà không có giải chạy thì bà con mê chạy buồn ghê gớm, vì số người chạy để làm giàu bộ sưu tập mề-đay, chạy vì nhu cầu xuất hiện với đám đông, là rất phổ biến. Khi không có giải nào để chạy, cộng thêm việc hạn chế ra đường, người ta giảm đáng kể động lực tập luyện. Vì vậy, các HLV chạy bộ đường dài nổi tiếng thế giới đã đăng đàn trên mạng xã hội mấy ngày qua để đưa ra những lời khuyên bổ ích. Feff Gaudette - HLV chạy bộ trên trang Runner Connect - cho rằng nên xem Covid-19 là một cơ hội thật sự, chứ không phải là khó khăn với những người chạy thường xuyên. Tại sao? Feff cho rằng có rất nhiều người lao vào chạy và chạy không ngơi nghỉ để tham gia hết giải này đến giải khác mà quên mất rằng phải có khoảng thời gian ngừng lại để kiểm điểm bản thân, xem thử mình có những điểm yếu gì nhằm điều chỉnh bằng những bài tập bổ trợ vô cùng quan trọng. Ví dụ trước khi có dịch, bạn chỉ chăm chăm vào chạy thật nhiều để tích lũy sức bền, thì mùa Covid-19 là lúc nên dừng lại để tập những bài tốc độ, leo dốc. Làm như vậy, khi dịch qua đi, bạn trở lại đường chạy và sẽ thấy mình thay đổi đáng kinh ngạc.Trong những ngày chống dịch, chúng ta nghe rất nhiều lời khuyên rằng hãy tăng cường tập luyện thể thao để cơ thể khỏe hơn. Mà cơ thể khỏe mạnh thì đó là một yếu tố quan trọng để chống chọi con virus. Nhưng “tăng cường” là thế nào? Là xưa nay mỗi sáng chạy 5km giờ tăng lên gấp đôi? Không, nếu như vậy là quá sức bình thường, và khi đó sẽ làm ức chế hệ miễn dịch khiến dễ nhiễm bệnh hơn!Tất cả những điều thú vị vừa kể (và còn rất nhiều nữa) là những chuyện tôi lượm lặt trên mạng, cũng là những cách rất hay để bổ sung kiến thức về chạy bộ cho mình nhân mùa dịch này, khi ta ở trên mạng lại càng nhiều hơn bình thường nữa! ■ Tags: Chạy bộĐại dịchBài tập tốc độLeo dôc
Học bạ dưới 5 điểm/môn cũng trúng tuyển đại học MINH GIẢNG 03/05/2024 Ở nhiều trường đại học, thí sinh chỉ cần học bạ đạt 5 điểm/môn là trúng tuyển, thậm chí dưới 5 điểm cũng đậu nếu có điểm ưu tiên.
Bộ Giao thông vận tải yêu cầu kiểm tra giá vé máy bay tăng cao TUẤN PHÙNG 03/05/2024 Ngày 3-5, Bộ Giao thông vận tải phát công văn yêu cầu Vụ Vận tải và Cục Hàng không Việt Nam kiểm tra, rà soát tình trạng giá vé máy bay nội địa tăng cao.
Bà Lê Thị Thu Hồng tạm thời điều hành hoạt động của Tỉnh ủy Bắc Giang HÀ QUÂN 03/05/2024 Phó bí thư Thường trực Tỉnh ủy Bắc Giang Lê Thị Thu Hồng tạm thời điều hành hoạt động của Tỉnh ủy Bắc Giang sau khi Bí thư tỉnh uỷ Dương Văn Thái bị khởi tố, bắt tạm giam và ông Thái bị bãi nhiệm đại biểu Quốc hội..
Tá hỏa với lượng điện sử dụng trong ngày 22-4 LÊ PHAN 03/05/2024 Nhiều người dân tại TP.HCM phản ảnh việc điện sử dụng tăng vọt bất thường trong ngày 22-4, có nhà tăng gần 100kWh. Cùng với đó, tiêu thụ điện ngày 23 đến 25-4 lại không hiển thị.