TTCT - Trước khi có dịch, bạn chỉ chăm chăm vào chạy thật nhiều để tích lũy sức bền, thì mùa Covid-19 là lúc nên dừng lại để tập những bài tốc độ, leo dốc. Làm như vậy, khi dịch qua đi, bạn trở lại đường chạy và sẽ thấy mình thay đổi đáng kinh ngạc. Dự án hay ho “1.000 người Việt chạy marathon dưới 4 giờ trong năm 2020” của bác sĩ Đinh Huỳnh Linh xem ra khó mà đạt được vì Covid-19, bởi tất cả các giải chạy bộ ở Việt Nam (và cả nước ngoài) đều phải hủy hoặc hoãn vô thời hạn. Mà không có giải chạy thì bà con mê chạy buồn ghê gớm, vì số người chạy để làm giàu bộ sưu tập mề-đay, chạy vì nhu cầu xuất hiện với đám đông, là rất phổ biến. Khi không có giải nào để chạy, cộng thêm việc hạn chế ra đường, người ta giảm đáng kể động lực tập luyện. Vì vậy, các HLV chạy bộ đường dài nổi tiếng thế giới đã đăng đàn trên mạng xã hội mấy ngày qua để đưa ra những lời khuyên bổ ích. Feff Gaudette - HLV chạy bộ trên trang Runner Connect - cho rằng nên xem Covid-19 là một cơ hội thật sự, chứ không phải là khó khăn với những người chạy thường xuyên. Tại sao? Feff cho rằng có rất nhiều người lao vào chạy và chạy không ngơi nghỉ để tham gia hết giải này đến giải khác mà quên mất rằng phải có khoảng thời gian ngừng lại để kiểm điểm bản thân, xem thử mình có những điểm yếu gì nhằm điều chỉnh bằng những bài tập bổ trợ vô cùng quan trọng. Ví dụ trước khi có dịch, bạn chỉ chăm chăm vào chạy thật nhiều để tích lũy sức bền, thì mùa Covid-19 là lúc nên dừng lại để tập những bài tốc độ, leo dốc. Làm như vậy, khi dịch qua đi, bạn trở lại đường chạy và sẽ thấy mình thay đổi đáng kinh ngạc.Trong những ngày chống dịch, chúng ta nghe rất nhiều lời khuyên rằng hãy tăng cường tập luyện thể thao để cơ thể khỏe hơn. Mà cơ thể khỏe mạnh thì đó là một yếu tố quan trọng để chống chọi con virus. Nhưng “tăng cường” là thế nào? Là xưa nay mỗi sáng chạy 5km giờ tăng lên gấp đôi? Không, nếu như vậy là quá sức bình thường, và khi đó sẽ làm ức chế hệ miễn dịch khiến dễ nhiễm bệnh hơn!Tất cả những điều thú vị vừa kể (và còn rất nhiều nữa) là những chuyện tôi lượm lặt trên mạng, cũng là những cách rất hay để bổ sung kiến thức về chạy bộ cho mình nhân mùa dịch này, khi ta ở trên mạng lại càng nhiều hơn bình thường nữa! ■ Tags: Chạy bộĐại dịchBài tập tốc độLeo dôc
Thủ tướng Cuba Manuel Marrero Cruz đến Hà Nội, bắt đầu chuyến thăm Việt Nam DUY LINH 28/09/2022 682 từ TTO - Tối 28-9, đoàn đại biểu Cuba do Thủ tướng Manuel Marrero Cruz dẫn đầu đã đến sân bay quốc tế Nội Bài, bắt đầu chuyến thăm hữu nghị chính thức từ ngày 28-9 đến ngày 2-10 theo lời mời của Thủ tướng Phạm Minh Chính.
Tạm đình chỉ công tác 4 chiến sĩ vụ clip công an đánh tới tấp thiếu niên chạy xe máy KHẮC TÂM 28/09/2022 434 từ TTO - Tối 28-9, đại tá Lâm Thành Sol - giám đốc Công an tỉnh Sóc Trăng - cho biết đã chỉ đạo tạm đình chỉ 4 cán bộ, chiến sĩ Công an thị xã Vĩnh Châu tham gia ca trực ngày 25-9, sau khi xuất hiện clip công an đánh tới tấp thiếu niên chạy xe máy.
Nga hé lộ thời điểm chấm dứt chiến dịch quân sự ở Ukraine TRẦN PHƯƠNG 28/09/2022 479 từ TTO - Điện Kremlin của Nga cho biết chiến dịch quân sự tại Ukraine sẽ kéo dài ít nhất đến khi "giải phóng" hoàn toàn vùng Donetsk ở miền đông Ukraine. Các vùng ở Ukraine đã chính thức gửi yêu cầu sáp nhập đến Nga sau cuộc trưng cầu ý dân.
Bộ Y tế thanh tra việc cấp phép, quản lý giá và chất lượng trang thiết bị y tế DƯƠNG LIỄU 28/09/2022 669 từ TTO - Thanh tra Bộ Y tế vừa ra quyết định thanh tra việc thực hiện pháp luật về cấp phép, quản lý giá và chất lượng trang thiết bị y tế tại Vụ Trang thiết bị và công trình y tế (Bộ Y tế).
Vì sao Noru là bão mạnh song thiệt hại giảm thiểu? NGỌC AN 28/09/2022 1145 từ TTO - Sự chủ động của các cấp chính quyền và sự đồng lòng, tin tưởng, đùm bọc của người dân đã giúp cho các tỉnh miền Trung hạn chế thấp nhất thiệt hại do cơn bão Noru gây ra.
